Овесена каша с плодове и мед (Версия за печат)
Топла овесена каша с банан, ягоди, орехи и мед. Вари се с мляко на слаб огън около 7 минути и остава кремообразна, а не лепкава.
# Необходими продукти:
За кашата
01 -
80 г овесени ядки
02 -
300 мл мляко
03 -
100 мл вода
04 -
1 щипка сол
За отгоре
05 -
1 банан, нарязан на кръгчета
06 -
100 г ягоди, нарязани
07 -
20 г орехи, едро нарязани
08 -
2 ч.л. мед
09 -
1/2 ч.л. канела
# Начин на приготвяне:
01 -
Загрейте млякото и водата със солта в малка тенджера до дребни мехурчета по краищата.
02 -
Добавете овесените ядки и намалете огъня.
03 -
Варете 5-7 минути на слаб огън, като бъркате, докато ядките омекнат и кашата се сгъсти.
04 -
Свалете от огъня, покрийте и оставете 2 минути.
05 -
Разделете в две купи и украсете с банан, ягоди, орехи, мед и канела.
# Информация:
01 -
Кашата се сгъстява при стоене. Разредете я с малко мляко преди сервиране.
02 -
В хладилник стои до 3 дни. Претоплете до горещо.
03 -
Хранителната стойност е приблизителна и е за една порция.